在夜間。 努力 消費 晚餐 之前和快速 14-16 小時 直到最終早餐另一個 清晨。 科學研究 勸告僅如果你是最活躍且提供你的消化程式 漫長 分裂 每一天 可能 協助 管理 脂肪。 您的飲食樣本提供電力和營養 必要需要 協助您的功能 重要 。 您 嘗試過駕駛您的車輛 一百英里與一個在-空水箱附近？它只是不會 操作。 相似是正確，為你的身體 運作 正確。|極端腹部多餘脂肪，或內臟不需要的脂肪， 經常是一個獨特地危險排序脂肪分佈那可能 連結到 2 糖尿病和心臟病（八十）。 |減肥計劃 取決於最低限度加工食品與 更好 整體健康 結果。 考慮這些類型食物計劃您的健康餵食樣本：|Healthline有嚴格採購規則和依賴同儕審查的研究、學術 探索機構和醫療協會。我們遠離使用三級參考文獻。 你可以 了解更多 關於如何我們做出確定我們的內容是精確且現有透過通讀我們的社論政策。 |無論是否 你希望 超越您的飲食或簡單改變您的食物，簡單 增加 許多這些食物在您的時間表。 |改變您的 心臟 福祉：訓練 獲得您的心臟 保健，以及獲得 更強大 冠狀動脈 可能幫助減少您的心血管疾病的危險。 |深呼吸冥想當你開始開始感覺不知所措時，這個運動 會幫助你 迅速控制壓力。 3分鐘|吸煙的人，我希望你可能是 工作勤奮地踢掉你的例行公事。可以是 無法實現到低估必要性一支煙-免費生活為了您 保健 -- 連同 為了那些人 靠近你。}
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